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栗東ひらく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 12:50:12.0
- “乾燥冷え”に注意！皮膚の乾燥と肩こりの意外な関係
- こんにちは、栗東HIRAKU整骨院です。
11月に入り、空気の乾燥を感じる季節になってきました。
肌のかさつきや手荒れが気になる方も多いですが、
実はこの「乾燥」は肩こりや首のだるさとも深く関係していることをご存じでしょうか？
●皮膚が乾くと、体も冷えやすくなる
私たちの皮膚は、外気の刺激や乾燥から体を守るバリアの役割をしています。
しかし、湿度が下がる11月は、皮膚の水分量が減少し、バリア機能が低下。
その結果、体表の血流が悪くなり、熱を逃がしやすくなる＝冷えやすい体になるのです。
さらに、皮膚が乾燥すると表面の神経が敏感になり、
少しの刺激でも「ピリッ」と感じたり、筋肉が反射的に緊張することがあります。
つまり、肌の乾燥が筋肉のこわばりを引き起こすきっかけになるのです。
●“乾燥冷え”が肩こりを悪化させる理由
肩や首の筋肉（特に僧帽筋）は、体温維持のために働く“姿勢筋”でもあります。
体表が冷えると、熱を逃がさないように筋肉が収縮し続け、結果的にこりやすくなります。
この状態が続くと、血流が滞り、老廃物が溜まる→だるさ・痛み・重さにつながります。
「暖房をつけても肩が冷える」「マッサージしてもすぐ戻る」という方は、
まさにこの“乾燥冷え肩こり”の可能性大です。
●今すぐできる“乾燥冷え”対策
１ 首・肩を“内側から”温める
ホットタオルやカイロで温めるのはもちろん、白湯やスープで体の芯を温めましょう。
２ 肌の保湿を忘れずに
乾燥による血流低下を防ぐためには、外側からのケアも大切。
入浴後すぐに保湿クリームを塗ることで、熱と水分を閉じ込めやすくなります。
３ 軽いストレッチで血流アップ
乾燥と冷えで固まった肩まわりを、ゆっくり回したり深呼吸するだけでもOKです。
HIRAKU整骨院では、筋肉と血流のバランスを整え、
冷えやすい体を根本から改善する施術を行っています。
「肌も冷えも気になる」「この時期になると肩がつらい」そんな方は、
早めのケアで“乾燥冷え対策”を始めましょう！
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投稿者
栗東HIRAKU 整体院
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