ジムカツ(GymKatu)のブログ
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025-11-26 10:42:37.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
・血行促進効果マッサージで頭皮を柔らかくすることによって、血流が改善され、髪に栄養がとどきやすい状態になりますので、健康な髪を育てることが出来ます。・抜け毛・薄毛予防毛細…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2025-11-25 10:54:06.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1、シラスいわし、さんま、あじなどの比較的小型の魚もOK。タンパク質もおめが3も摂取出来る。シラスに限らず、痩せる人は肉より魚を食べる傾向。2、納豆発酵の過程で分子が小さ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025-11-22 11:05:27.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
・不調が出にくい体になる・代謝がUPし、痩せやすい体質へ・免疫力がUPする・良質な睡眠を得られる・けが予防になる・可動域が広がりスポーツパフォーマンス向上国家資格保有者の本物…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025-11-21 10:52:58.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
・ヒップアップができ、引き締まった身体が手に入る・足を長く見せることができスタイルアップになる・楽に歩くことができ、疲れにくくなる・腰回りの痛みが改善できる・スポーツパフ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025-11-20 10:17:22.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
・ヨーグルト・納豆、・キムチ・ぬか漬け・漬物・チーズ・ヨーグルト飲料・乳酸菌入り飲料・塩麹・酢・醤油・お味噌これらの食事を組み合わせて腸活していきましょう!(^^)ダイエット…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025-11-19 11:56:36.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1,美肌効果腸活により腸内フローラを整えることが、軟便・下痢・便秘などの便通改善につながります。腸活により便秘を改善することで、肌荒れを抑える効果が期待できます。2,ダイ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025-11-18 10:48:06.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
・片方の足に重心が乗りやすくなる・ぎっくり腰が多発する・o脚やx脚になってくる・脚の外側のでっぱりの部分がより大きくなってくる・寸胴な体型になってくる・ぽっこりお腹になって…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025-11-15 10:43:55.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
【うつ伏せは、精神的に落ち着く寝姿勢】体の前面を下にして寝ることでお腹が温められ、リラックスしやすく、安心感を得られるという人もいます。横向き寝と同じく、舌が落ち込むこと…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025-11-14 10:17:04.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
【横向きは、いびき予防に有効な寝姿勢】横向き寝は、舌が落ち込むことによる気道の妨げが起きにくいため、いびきをかきにくく、呼吸がしやすくなる寝姿勢と言われているので肥満や扁…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2025-11-13 11:07:32.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
【仰向けは、リラックスした状態の寝姿勢】日本人に多い、平たい体格の人向き。背中全体で体重による圧力(体圧)を支えるので体への負担が少なく、最も安定した寝姿勢です。手足を動か…続きを見る
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