ジムカツ(GymKatu)のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-05-11 11:03:46.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1,「鼻炎持ち」→口呼吸になり腹圧の低下。食生活を見直しましょう。2、「靴があってない」→足元の重心の乱れは腰の負担の原因。3,「呼吸が浅い」→自律神経の乱れ。口呼吸によ…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-05-10 12:29:08.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1、朝一番体重計に乗る2、朝散歩3、食物繊維を食べる4、発酵食品を食べる5、炭水化物を食べる6、食事内容を記録する7、ダイエット中と宣言し仲間を見つける8,1~7を習慣に…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-05-09 10:20:14.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1.歪みによる身体の負担を軽減2.お腹も引き締まりスタイルアップ3.日々の正しい姿勢で体幹を強化4.しなやかな身体で健康寿命アップ5.慢性的なお悩みから解放されて集中力アップ姿勢整…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-05-08 10:16:54.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
ダイエット頑張っているのになかなか痩せない、、もしかしたら見落としているかも、、、1.長い距離ゆっくりとしたペースで歩く→長い距離はまず逆効果で筋肉落ちてしまいます、ゆっく…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-04-28 12:03:48.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
・スタイルの変化・慢性的な腰痛・下半身に脂肪がつき、むくみやすい・首や肩が凝りやすい放置すると将来大変なことに、、、特に女性に多いので気をつけましょう!国家資格保有者に施…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-04-27 09:44:07.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1.「基礎代謝分はしっかり摂る!」2.「少しでもいいから何かやる。筋トレ、ストレッチなど」3.「急激に食べ物を減らさない」4、『21時以降のつまみ食い』ダイエット・ボディメイクの…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-04-26 13:06:00.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
産後のママさんにとって、筋肉が柔らかいと起こる5つの良いこと1.ぐっすり眠れるようになる2.冷え性が緩和する3.肌がきれいになる4.むくみが解消される5.肩コリ・腰痛から解放されて…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-04-25 11:14:43.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
01.不調が出にくい体になる02.代謝がUPし03. 痩せやすい体質へ04.良質な睡眠を得られる05.けが予防になる06.可動域が広がりスポーツのパフォーマンスがあがるぜひ一度本格的なストレ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-04-24 11:01:05.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
最近疲れてるな~とか偏頭痛がひどいな~とか身体が重だるい方自律神経を一回リセットする方法あります(*^^*)呼吸法1,3秒かけてゆっくり吸う2,1秒止めて3,6秒かけてゆっくり…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-04-22 09:58:53.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
水飲んだほうがいいのは分かってはいるけどなかなか飲めない、、、そんな方はまずはコンビニで売っている水1リットルの水を買ってからそれを目標に1日飲むようにしていきましょう!…続きを見る
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