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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
- 背中の張りはなぜ起こる?
- # 背中の張りはなぜ起こる?
背中の張りは、多くの方が経験する不快な症状です。この症状が起こる主な原因について解説します。
## 長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマートフォンの使用で、長時間同じ姿勢を続けると背中の筋肉が緊張状態になります。特に前かがみの姿勢は、背中の筋肉に持続的な負担をかけ、血行不良を引き起こします。
## 筋肉の疲労と緊張
運動不足や過度な運動により、背中の筋肉が疲労すると張りが生じます。僧帽筋や広背筋などの筋肉が硬直し、こわばった状態が続くことで不快感が増します。
## ストレスの影響
精神的なストレスは、無意識のうちに筋肉を緊張させます。特に肩や背中の筋肉は、ストレスの影響を受けやすく、慢性的な張りの原因となります。
## 冷えによる血行不良
体の冷えは血液循環を悪化させ、筋肉への酸素や栄養の供給が不足します。その結果、老廃物が蓄積し、背中の張りや痛みを感じやすくなります。
背中の張りを予防するには、定期的なストレッチ、適度な運動、正しい姿勢の維持が効果的です。
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