座っていると・立っているとなぜ腰が痛くなるの？：2024年4月3日｜ストレッチヒーロー福山神辺店のブログ

Webサイト／アプリにアクセスしづらい状況について

ストレッチヒーロー　福山神辺店

ストレッチヒーローフクヤマカンナベテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ

広島県福山市神辺町新徳田３８９アデステ１階１号室
JR湯田村駅から徒歩約10分

ストレッチヒーロー福山神辺店のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-04-03 14:54:51.0

座っていると・立っているとなぜ腰が痛くなるの？: こんにちは！

ストレッチヒーロー福山神辺店です！

皆さん、長時間座っている時や立っている時に腰が痛くなる・張る経験はないですか？

今回は座り・立ち姿勢で腰に痛みが出る理由についてお話しします

同じ姿勢を続けていると、筋肉が緊張したままになるため、疲れや血行不良による腰痛が出やすくなり
ます。

【座り姿勢での腰痛の原因】

1,座り方が悪い
　　重心がずれてしまって骨盤の歪みにつながります。

2,長時間座りっぱなし
　　座っている方が体は楽だと思いがちですが、腰への負担はとても大きいのです。

【立ち姿勢での腰痛の原因】

1,太ももやお尻の筋肉疲労
　　長時間立ち姿勢でいると、腰からお尻にかけての筋肉に負担がかかりやすいです。

2,骨盤の歪み
　　骨盤が歪むとますます姿勢が悪くなる悪循環にも陥りやすくなります。歪みは腰痛に繋がります。

3,猫背や反り腰
　　猫背、反り腰で立っていると骨盤のバランス（傾き）が悪くなっていって腰の痛みに繋がってきます。

【対策】

1,姿勢を改善する
　　姿勢を改善することで腰を支える筋肉をしっかり使えるようになります（特にお腹周り）

2,座り方に気をつける
　　膝の角度が90度になるようにイスの高さを調整してみてください。

3,ストレッチをする
　　ストレッチで筋肉の緊張を取ってあげることで体の歪みを改善し、良い姿勢を作りやすくします。

4,長時間同じ姿勢は取らない
　　どれだけ楽な体制でも長時間同じ姿勢だと筋肉が凝り固まってしまいます。

同じ姿勢を長時間取り続けるリスクと良い姿勢を作っていく事の大切さを理解していただけたことだと思います。

しっかりストレッチして良い姿勢を作り腰の痛みを予防していきましょう！

当店では全身ストレッチに加え、体の歪みの矯正、姿勢指導も行っていくことで体に負担のない姿勢を身につけていくことができます！

#STRETCHHERO
#ストレッチヒーロー
#ストレッチヒーロー福山春日店
#ストレッチヒーロー福山神辺店
#ストレッチ専門店
#福山市
#全身ストレッチ
#パーソナルストレッチ
#柔軟性向上
#首こり
#肩こり
#腰痛
#ストレートネック
#首猫背
#猫背
#巻き肩
#体質改善
#小顔
#美容
#健康維持
#姿勢不良
#座り方
#反り腰
#体の歪み
#歪み改善
#骨盤矯正