ストレッチヒーローフクヤマカンナベテン
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ストレッチヒーロー 福山神辺店のブログ
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投稿日：2024-04-17 18:17:57.0
- デスクワークで起こる症状と改善方法
- こんにちは！
ストレッチヒーロー福山神辺店です。
今回はデスクワークで起こる症状と改善方法についてお話しします。
【起こる症状】
1.肩こり・腰痛
長時間座る事によって腰が後ろに倒れ（骨盤が後ろに傾き）背中が丸くなり首が前に出ます。いわゆる猫背です。この姿勢は肩腰の負担になります。
2.眼精疲労・頭痛
パソコンの画面を見続けることで光の刺激を受けそれにより目の疲れ、頭痛等の症状が出ることがあります。また姿勢不良からもこのような症状がきます。
3.冷え・むくみ
長時間座っていると下半身の筋肉が使われる事がなくなり、血流や代謝が悪くなり冷え、むくみに繋がります。
【対策】
1.血流の改善
1時間～1時間半に一度でも良いので立って少し歩いたり、トイレに行くなど体を動かしましょう。歩くことで少しでも血流の改善になります。
2.姿勢の改善
正しい姿勢を取ることで筋肉への負担が減ってきます。
当店でストレッチを受けることで正しい姿勢をつくることができ、血流の改善にも繋がってきます。
結果、デスクワークを続けても負担の少ない体を手に入れることができます！
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投稿者
野添 藍生
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