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ストレッチヒーロー 福山神辺店のブログ
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投稿日：2024-05-04 16:59:14.0
- 四十肩・五十肩の予防改善法
- こんにちは！
ストレッチヒーロー福山神辺店です。
今回は四十肩・五十肩についてお話しします。
【四十肩・五十肩とは】
『肩関節周囲炎』と呼ばれ、中年以降（50代）の方に多く見られます。肩の動きが悪くなり、痛みが出てきます。また、片側だけに起こるのも特徴です。
【症状】
* 髪を後ろに束ねるとき
* 電車でつり革をつかむとき
* 洋服を着替えるとき
* 洗濯物を干すとき
* エプロンの紐を結ぶとき
* シャンプーをするとき
* 歯を磨くとき
などの動作で肩に痛みがでるのが特徴です。
一般的には数週間～半年で症状が改善する方が多いですが、中には1年以上長引く方もいます。
【予防改善法】
1.肩をしっかり動かす
適度に動かしてあげることで肩周りの筋肉が固まることを防ぎます。
2.長時間同じ姿勢をとらない
長時間同じ姿勢だと筋肉が固まってしまいます。
3.ストレッチ
四十肩・五十肩になっている人、なりそうな人は肩の可動域が狭い方がほとんどです。しっかり柔軟性を上げましょう。
当店にもこのような症状で通われ、痛みが改善された方が多くいます。
肩の痛みでお悩みの方は当店にお任せください！
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投稿者
野添 藍生
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