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ストレッチアップ 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-27 18:53:37.0
- 身体が硬いとは？
- ストレッチアップ心斎橋店です！
「身体が硬い」という悩みを抱えている人は、たくさんいるのではないでしょうか？
身体が硬いと一概に言われますが、この「硬い」は「筋肉が硬い」のと「関節が硬い」とに大きくは、この2つに分けられます。
もちろんこの両方が合わさっている人もたくさんいます。
身体が硬い事のデメリットは、
・疲れやすい
・怪我をしやすい
・姿勢が悪くなる
・痛みが出やすい
・他の部位に負担がかかる
筋肉は、チカラを入れていない時にはモチモチとした柔らかさが必要です。
関節は、正常範囲内の可動域を動かせる柔軟性がないと別の関節などでそれを補わなければいけない為に疲れやすかったり、怪我につながってしまいます。
疲れやすい、よく同じ部位を怪我するなどがある人は筋肉、関節の硬さの可能性があります。
ストレッチやトレーニングで柔軟性を高める事で改善することが出来るかもしれません。
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