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FANG personal training gym 東武練馬店

ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン

  • リラク
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  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区徳丸2-7-5
  • 東武練馬駅徒歩1分

ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

349件のブログがあります

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  • 夏バテ・食欲不振時におすすめの食べ物
    プライベート
    投稿日:
    2025-08-31 12:10:17.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    夏は暑さや湿気で体がだるくなり、消化機能も落ちて食欲がなくなることがありますよね。そんな時は、**「さっぱり」「消化が良い」「水分・栄養がとれる」**ことが大事です。以下に、…続きを見る
  • 筋トレに必要な栄養素について
    プライベート
    投稿日:
    2025-08-30 13:07:26.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    筋トレに取り組む上で、効果的に筋肉をつけたり回復を促したりするためには、適切な栄養素の摂取が非常に重要です。以下に、筋トレに必要な主な栄養素をまとめます。1. タンパク質(P…続きを見る
  • レディースボディーコンテスト
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-29 12:09:33.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回はレディースのボディーコンテストについてご紹介いたします!主なレディースボディーコンテストの種類と違い種類 特徴 審査基準 衣装 筋肉量のレベル(目安)ビキニ(Bikini…続きを見る
  • メンズボディーコンテスト
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-28 12:13:13.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回はメンズのボディーコンテストの種目とそれぞれの特徴についてご紹介いたします!主なメンズボディーコンテストの種目と違い種目 特徴 評価基準 衣装 ポージングメンズフィジ…続きを見る
  • 低血圧/食品
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-26 11:25:02.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    低血圧を改善する食品と体への影響1. 水分・塩分を補う食品* 味噌汁、スープ、梅干し、漬物、昆布など 水分とナトリウムが同時に補給できる。 体への影響:血液量を増やし、一時的…続きを見る
  • 運動/消費エネルギー
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-25 17:23:09.0
    投稿者:
    本間 秀平
    一般的に「1時間あたりの消費カロリー(METs × 体重)」を基準にします!!トレーニング消費エネルギーランキング(おおよそ70kgの人・1時間あたり)高強度ゾーン(700~1000kcal以…続きを見る
  • 健康的な食事について
    プライベート
    投稿日:
    2025-08-24 12:56:35.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    健康的な食事とは、体に必要な栄養素をバランスよく摂取し、心身の健康を維持・増進することを目的とした食事のことです。以下のようなポイントが重要です:健康的な食事の基本的な特…続きを見る
  • 筋肉の成長スピードについて
    プライベート
    投稿日:
    2025-08-23 13:42:44.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    筋肉の成長スピードは、個人差やトレーニング方法、栄養、休養の質などによって大きく異なりますが、一般的な目安は以下の通りです。初心者の場合(トレーニング歴 0~1年)* 月に約0…続きを見る
  • 健康的に体重を増やす方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-22 10:44:29.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は健康的に体重を増やすにはどうしたらいいかについてご紹介いたします!体重が増えない主な原因摂取カロリーが足りていない → 自分では「結構食べてる」と思っていても、消費…続きを見る
  • 懸垂ができるようになるには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-21 13:24:12.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は懸垂ができるようになるにはどうすればいいのかについてご紹介します!ステップ1:基礎筋力を鍛える懸垂が1回もできない場合は、まず基礎的な筋力をつけるところから始めましょ…続きを見る

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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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