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体つちや整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2024-04-26 20:15:45.0
- 急な動きにはご用心！
こんばんは(^^)
今日は暑かったですね
気温が上がってくると身体があたたまりやすく、動かしやすくなるため、ついつい動き過ぎてしまったり、ウォーミングアップがおろそかになりがちです。
その際に起きやすい怪我の１つが『肉離れ』です(>_<)
肉離れは軽症のものから重症のものまでありますが、動いた時に「プチッ、パチン」や「ひっぱられた感じ」などいう音が聞こえた場合は『肉離れ』の可能性が高いです(T ^ T)
よく起きやすい部位だと「もも裏（ハムストリングス）」や「前もも（大腿四頭筋）」などがあります。
重症度をみる基準となるものに可動域の検査があります
痛いとこれ以上伸ばされたくないというサインとして「お尻が上がる」という症状がみられます。また、腫れたり、内出血が見られたり、触ったときに凹んでいたりするというのも肉離れの可能性が高いです(T . T)
軽度の肉離れでも筋肉が思うように動かせなくなるため、
パフォーマンスも出せなくなってしまいます
基本はRICE処置
応急処置をしてもらってからは、
ハイボルト治療で炎症を抑え、マイクロカレントという微弱電流で治癒促進を図ります
この時期は大会前で怪我が増えることが予想されます
怪我をしないようにストレッチを念入りに行うようにしましょう！少しでも違和感を感じた際は気軽にご相談して下さい
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