背中の凝りで睡眠が変わる！：2023年4月21日｜脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ

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投稿日：2023-04-21 07:39:53.0

背中の凝りで睡眠が変わる！: おはようございます！
今朝はスッキリ起きられましたか？

肩甲骨が、首肩こりが、背中がガチガチ、などなどパソコン・携帯を使い続けると背中の悩みでてきませんか？

その悩み！！！単に痛いやだるいの不快感に繋がるだけ
ではなく、もっと根深い悩みに繋がる可能性があるのです。

えっ！これって背中の凝りから始まっていたの？
というような事を3段階にして今日はお話します。

【 1章まず背中って沢山神経があります】
背骨の周りには沢山の神経があり、例えば脊髄損傷したことで歩く事が困難になります。背中の神経が傷ついてしまうと、元気な脚まで動かなくなってしまう…そんな深い関係があります。極端な例ですが、背骨には神経が集まっていて、それによって身体に影響が出ることが伝わりましたでしょうか？

【 2章そして背中って凝りやすいです】
姿勢を保つ働き・猫背や反り腰による負担・凝っていない人を探す方が難しい筋肉なのです。

【 3章睡眠との関係】
まず神経によって、わたしたちは勝手に心臓が動いたり、汗がてて体温調節してくれたり、無意識に神経が働いてくれていて日々過ごしているのですが、寝る時ももちろん神経が働いてくれています！
本来、睡眠時はリラックス時に働く副交感神経が優位になることで質の良い睡眠が得られるようになっています。
ところが、背中の凝りからくる筋緊張が強いことで、違う神経が勘違いして働いてしまい質の良い睡眠がとれなくなるのです。

不眠からくる影響はたっくさんあるので、またの機会にお話ししますが、こうして意外な問題も筋肉に繋がる場合があります。

ストレッチは、あなたに、あなたの友達にも、そのまた友達にも、必要な気がしてきませんか？

本日もご来店お待ちしております！

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