ストレッチをすると痩せるのか？：2023年5月21日｜脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ

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投稿日：2023-05-21 07:41:03.0

ストレッチをすると痩せるのか？: おはようございます！

最近雨が降るようになり、そういえばもうすぐ梅雨にはいりますね。

雨だとちょっと出掛けるのが億劫になったり…
人によってはランニングする予定ができなくなったり…
雨によって頭痛や体調の変化を感じる方も…
そう、何が言いたいかって運動する機会が自然と減ってしまいませんか？

そこで自宅で室内で出来るストレッチをすると痩せるの？
という質問を度々いただくので今回詳しくお話しします。

まずは結論から
Q ストレッチをすると痩せるの？
A ストレッチだけでは痩せません…ストレッチは痩せる為の準備段階のひとつにすると効果的！相乗効果バツグン！です。

例えば、

「痩せる為に筋トレをしよう！」としたのに
胸を鍛えようとしたのに、巻き肩で胸がうまく開かずせっかく筋トレしているのに思ったように筋肉がつかなかったり、
→ストレッチをすれば身体の可動域が広がり筋肉に上手く刺激が入る！そして動く部分が増えるため負担分散で怪我予防に！

「痩せる為にランニングをしよう！」としたのに
お尻など大きな筋肉を使って消費カロリーアップを狙いたいのに、座り仕事でお尻が硬く動きにくく、ふくらはぎや小さい筋肉に負担がかかり余計に疲れる…
膝を痛めてしまうなどの怪我をしてしまったり、
→ストレッチで腰周りを緩めお尻をしっかり使える状態を作れます！膝などの怪我予防もストレッチで可能！

「痩せる為に良い食生活にしよう」としたのに
せっかく栄養を考えて取ったのに、その栄養を運ぶ血流が硬い筋肉のせいで上手く運ばれず、思ったように栄養が体内に吸収されなかったり、
→筋肉を動かすこで深部まで緩め血流改善！栄養をすみずみまで届く身体に生まれ変わる！

ストレッチをした上で何かに取り組むことで、その取り組みが効果バツグン！！！に変化することはあります！

本日もご来店お待ちしております！

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