ダツリョクハウスストレッチアンドリラクゼーション
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- 東京都渋谷区西原３－３５－１
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脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-06-30 10:18:03.0
- お洒落は足元から♪ケアも足元から♪
- おはようございます！
だいぶ陽が長くなり、夜の散歩が気持ちいい季節になってきましたね！
本日は歩く・立つ時の姿勢から美姿勢を目指すべくケアをご紹介します！
自分自身で気になる所をあげると、、、
骨盤の歪みが、、、
背中の丸みが、、、
気になる所は見える所にあるかと思いますが、
No！No！No！
まずは靴に隠れてますが足元から
根本からケアしていくのがオススメです！
【なぜ足指の筋肉のストレッチが大切か？】
足指の動きが悪いと
→かかと重心になってバランスが崩れがち
→すると骨盤や背中のバランスも崩れがち
→この筋次第で「立つ」「歩く」がぐんと美しく！
【足の甲からすねにかけての筋肉のストレッチ方法】
（右足）たたんだタオルを置き、その上に片足のつま先を立てるように置く。足指を付け根から丸めて曲げ、甲からすねを伸ばします！
（左足）ひざを伸ばしつつ、丸めた足指を床に軽く押し込んで10秒キープ！
3回繰り返し逆足も同じように！
足の甲が気持ちよく伸びる感覚がでればOK！
※痛みのない範囲で行ってください。
せっかくお尻のストレッチや、肩回りのストレッチを行っていても、足先のケアがされてないと、せっかくの努力がもったいない結果になってしまうことも、、、
当店では全身しっかり120分コースもございます♪
身体を時々丁寧にケアしませんか？
本日もご来店お待ちしております！
脱力HOUSE～Stretch&Relaxation～代々木上原
〒151-0066 東京都渋谷区西原3-35-1
TEL 090-3333-8751
LINE @607mtqso
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