ダツリョクハウスストレッチアンドリラクゼーション
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脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-06-28 09:01:10.0
- 運動習慣がある方もストレッチがお勧め！
- おはようございます！
暑さに負けず運動している方はいらっしゃいますでしょうか！今回は運動が趣味という方へお話ししていきます！
準備運動でストレッチして～
運動後クールダウンでストレッチして～
部活やクラブ活動でやらされていたストレッチ…
当たり前のようにしていたストレッチ…
【ほんっとうに筋肉にとって意味のある行動だったんです】
●運動後ストレッチするのとしないのとで
●筋肉の硬さに変化はあるのか？
と実験した結果↓
○運動後ストレッチしなかった場合はどんどん日を重ねるにつれて、筋肉の硬さが上がっていきましたが
○ストレッチを行った場合は筋肉の硬さが抑えられました！
※この実験は3日間運動を続けた際の変化を比べたものですが、
これが、3日間に留まらず、何ヵ月何年と続いた先の結果はまた計り知れないものになるのではないでしょうか…
運動後のケアとしてのストレッチ、
ひとりでするには面倒くさくて後回しにしてしまう。
いまいちやり方がわからないという方！
本日もご来店お待ちしております！
脱力HOUSE～Stretch&Relaxation～代々木上原
〒151-0066 東京都渋谷区西原3-35-1
TEL 090-3333-8751
LINE @607mtqso
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