手指を痛めないスマホの正しい持ち方：2023年10月25日｜脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ

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投稿日：2023-10-25 09:55:26.0

手指を痛めないスマホの正しい持ち方: おはようございます！

皆さんはスマホを操作するとき、どのように持って操作していますか？本日は手指に負担をかけないスマホの正しい持ち方を一緒に学んでいきましょう！

・ポイントは「重さを分散させる」こと
スマホの持ち方と操作の仕方として、次の4つのパターンが考えられると思います。
１片手で持って片手で操作する
２片手で持って両手で操作する
３両手で持って片手で操作する
４両手で持って両手で操作する

OKその一、両手で持って両手で操作する。
この中で一番いいのは、こちら。手指にかかる重さが分散できて、負担が少なくなります。
OKそのニ、片手で持って両手で操作する。
スマホを持つことが多い人は、「片手で持って両手で操作する」ように心がけるといいでしょう。スマホを支える側の手の指と手のひら全体を使って持つと、手指の1カ所に負担が集中するのを防げます。

NGその一、片手で持って片手で操作する。
手指に最も手指に負担をかけるのはこちら！特に、スマホの下に小指を添える持ち方はNG！（私これよくやっちゃってました！汗）小指は5本ある指の中で最も関節が弱い上に、スマホの下に小指を添えるときは、関節にねじりが加わります。小指の負担が大きくなると、痛みやしびれ、変形を招く恐れもあるので注意しましょう。
NGそのニ、手首をひねって両手で横持ち。
ゲームアプリの中には、スマホを横向きにして操作するタイプのものがありますよね。このようなゲームをよくする人は、指よりも手首を痛めやすい傾向にあります。スマホでゲームをするときは脇を締めて胸の上に肘を置き、手首と腕がなるべくまっすぐになるような姿勢を心掛けましょう。こうすることで、手首への負担を減らすことができます。

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