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ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-28 11:13:46.0
- クーラー病に注意
- 最近はほんと焼かれるような暑さですね(T.T)
お身体の調子はいかがですか？
だるかったり、食欲がなくなったり、不眠だったり。。。
この季節ならではのもので熱中症とは別にクーラー病(冷房病）も知っておく必要があります！
暑い屋外とクーラーの効いた涼しい屋内の気温差によって自律神経のバランスが崩れて「冷え」に対しての抵抗力が弱くなってしまいます。
足腰の冷え、肩こり、頭痛、だるさ、食欲不振、神経痛、下痢、不眠など。。。
冷えによって起こる様々な症状が冷房病と言われるものです。
冷房は寒いと感じない温度が適温とされています。目安としては外気温マイナス3～4度とも言われています。
あとは簡単に脱ぎ着できて体温調節ができる上着なども持ってると役立ちます♪
体を冷やさないような食べ物も大事です。生姜やニンニク
、ネギ、玉ねぎ、かぼちゃやチーズなどです！
あとは適度な運動で血行をよくしていきましょう。
夏バテ、冷房病対策して楽しく健康な夏を過ごしていきましょう！
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