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ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-28 11:03:26.0
- 自律神経を整える食事5つのポイント
- 季節の変わり目は、なんとなく調子が悪い…と、身体の不調を感じている人は多いのではないでしょうか？
本日は、自律神経を整える食事のポイントを5つご紹介します！
＊野菜はたっぷりと
＊夕食後の３時間はゆったりと
＊３度の食事は決まった時間に
＊腹7分目を心がけよう
＊お酒を飲むときは、水も一緒に
自律神経の乱れは、季節の変わり目や環境の変化・ストレス・不規則な食生活により生じます。
自律神経は自分でコントロールできませんが、生活のコントロールはできます。
毎日、できる限り規則正しい生活を送り、３度の食事でバランスよく栄養補給をすれば、自律神経は整います！
不調に負けない身体の土台をつくりをし、イキイキした毎日を送りましょう♪
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