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ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-30 11:36:46.0
- 頭皮の凝りチェック
頭皮の凝りチェック
肩や首、背中などの凝りは気になり、自覚症状がある方が多いと思います。
頭皮は凝っているとなかなか分からない方も多いので、頭皮の凝りをチェックしてみませんか？
耳の上の側頭筋、襟足の辺りの後頭筋、生え際の前頭筋を下から頭頂部に向かって触っていきます。
指はボールを掴むように、爪を立てず、指の腹を少しずつずらしながら頭皮全体を触ります。
触った時に、
・他の場所よりも硬く感じるところ
・軽く押したときに痛みを感じるところ
などは頭皮の凝りが生じています。
頭皮の硬さには個人差があり、全体的に柔らかくても部分的に硬く凝っているところがあるなど、その時の体調などでも様々です。
頭が重い、痛い、どんよりする、眼精疲労、肩こり、
疲労、考え事が多い、、など何か違和感がある時など定期的にチェックをするのがおすすめです！
疲れが溜まっていたり、体が疲れているサインかもしれません！
凝りがほぐれると頭、体、心が楽になります(^^)
セルフマッサージをしてみたり、ドライヘッドスパでほぐして血行を良くするがおすすめです(^^)！
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