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ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-26 13:55:02.0
- 秋バテ
- 最近涼しくなってきましたね。
涼しくなってきたのになんとなく身体が重い、だるい、、と感じる
方は、もしかしたら秋バテかも知れません。
秋バテの特徴として
身体がだるい、食欲がない、肩こりや頭痛がする、眠たい、風邪をひきやすい等、夏バテに似た症状があります。また、よく眠れない、立ちみやめまいがするという症状もあります。
原因としては、
気温や気圧の変化や夏の生活習慣のままで、冷房で涼んだり冷たいものを食べていたりすることで、身体が冷えて自律神経が乱れる原因になります。
改善方法としては、
・規則正しい3食の食事をしっかりととる。
・ウォーキングなど軽い運動を生活の中に取り入れる
・しっかりと睡眠が取れるように対策する
・冷房対策をする（シャワーでなく湯船に浸かる、下半身を冷やさないなど）
日頃の生活も、もちろん大事ですが、不調が続いてお辛いと感じたらいつでもお越しください！
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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