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ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
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投稿日：2024-01-26 11:21:54.0
- 最近眠れていますか？
うまく寝付けない、ぐっすり眠れない、寝ても疲れが取れない、、
ストレスや運動不足で睡眠のお悩みが増えているように感じます(>_<)
睡眠中に目を覚ました時や朝目覚めた時に、どんな姿勢になっているか意識したことはありますか？？
もし、両腕を上げて寝るバンザイ寝をしていたら、それは不調のサインかもしれません！！
赤ちゃんがバンザイ寝をしているのは、手のひらから熱を放出して体温調節をしているという、機能的な理由があります^_^
大人のバンザイ寝の原因としては、
背中の筋肉がガチガチに凝っている事も原因と言われています。背中の筋肉が凝っていると、肺の伸縮が妨げられて呼吸が浅くなってしまいます。そのため、睡眠中に呼吸を楽にするために、無意識のうちに腕を上げて背中をほぐそうとしているのです。
また、両腕を上げることで、眠っている間にストレッチをしている状態になっています。しかし、バンザイ寝というのは肩や首に大きな負担がかかってしまうため、反対にこりがひどくなってしまったり、四十肩や五十肩の症状が現れたりすることもあります。
大人がバンザイ寝が続いてしまうと
指先にまでしっかりと血液が行き渡らないため、冷え性などのトラブルを引き起こしてしまったり、血行不良によって肩こりや首こりを悪化させてしまうことも。。
また、睡眠時無呼吸症候群になってしまう可能性も。。バンザイ寝をしていると、顎が圧迫されて気道が狭くなってしまいます。気道が狭くなりすぎてしまうと、睡眠時無呼吸症候群になってしまう可能性もあるのです。
寝ている時の姿勢はなかなか分からない事も多いと思いますが、目が覚めた時にどんな姿勢になっているかを意識してみるといいかもしれません(^^)！
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