メイソウドライヘッドスパ ネムーラ ニシシンジュクテン
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ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-15 11:06:04.0
- 睡眠を改善する飲み物♪
- これまで、寝る前のコーヒーは睡眠を阻害すると考えられてきました。
ところが今、寝る前の1杯のコーヒーが睡眠の質を改善してくれると言われています。
コーヒーに多く含まれるカフェインを摂取するとドーパミンが増え交感神経を刺激し、
疲労を緩和します。
また、カフェインは血管を広げて血の巡りを良くします。
そして淹れたてのコーヒーには「ピラジン」とゆう成分が含まれ、気持ちを
落ち着かせてくれます。
よりリラックス効果を実感したいという方は、グアテマラやブルーマウンテンがおすすめです♪
寝る前のコーヒーの飲み方のおすすめは、ホットのカフェオレです。
ミルクには睡眠を促す成分や、脳の興奮を抑えるカルシュウムが含まれているので眠りやすくなります。
カフェインの覚醒作用が働き始めるのは30分後からなので、寝る30分前に飲むことをおすすめ致します(^^)
ぜひお試しください☆
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