メイソウドライヘッドスパ ネムーラ ニシシンジュクテン
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ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-29 11:01:23.0
- 髪の毛の栄養補給
- 美しい髪の毛を育てるためには、体の内側から頭皮に十分な栄養を届ける事がとても大事です。
【たんぱく質】
大豆や卵、肉、魚（イワシ、サバ、サンマ、アジ）などの良質なたんぱく質
・髪のたんぱく質（ケラチン）は9種の必須アミノ酸を含む良質なたんぱく質が必要です。
【ビタミン】
緑黄色野菜、アーモンド、いちご、レモンなどのビタミン
【ミネラル】
カキ、ホタテ、玄米、昆布、ひじき、わかめなどのミネラル
・白髪ケアでは髪のメラニン色素をつくるチロシナーゼ酵素の合成に必須なのが、亜鉛です！
（タコ、イカ、干し桜エビ、そら豆、ピスタチオ）
あとはしっかり水分をとることも大事です。
健康な頭皮、美しい髪のためにこれらを意識した食生活を心がけていきましょう^ ^
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