メイソウドライヘッドスパ ネムーラ ニシシンジュクテン
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ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 13:46:29.0
- 目覚まし時計はスマホの方必見！？
- みなさんは、目覚まし時計にスマホや携帯電話をお使いですか？実はスマホ・携帯の電磁波は、日中の強い光と同じくらいの力を持ち、さらに質の良い睡眠に悪影響を与えます！
詳しく説明すると、この電磁波は照明を暗くしていても、脳が日中と同じです！と錯覚してしまうほどです。
これでは交感神経が覚醒してしまい、熟睡することができません。
スマホの目覚まし時計は、睡眠の１時間前には用意して、枕元から1mは離して寝るようにするのがオススメです☆
質の高い睡眠につくために
就寝前のスマホ、携帯電話の使用も寝る30分～1時間前に使用をやめ
さらにアイマスクで目元を温めると、快眠に繋がり、眼精疲労緩和にもなります。
ぜひ、お試しください。
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