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ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-21 11:58:20.0
- 寒暖差疲労
寒暖差疲労とは、気温の変化が原因で生じるさまざまな不調を言います。寒暖差というのは、1日のうちの最高気温・最低気温の差、前日との気温差、1週間単位での気温差、室内外(冷房の効きすぎた部屋やお風呂場など)での気温差などが当てはまります。目安ではありますが、1日の気温差が7℃以上になると不調が出やすいです。
気温差が大きくなると、自律神経が乱れます。寒暖差疲労の症状は、疲労感・倦怠感・だるさ、首肩こり、冷え、皮膚のかゆみ、めまい、気分の落ち込みなど様々あります。人によって出やすい症状が変わってくるので、寒暖差が原因であることに気づきにくいのも特徴です。
寒暖差疲労の対策としては、
1 規則正しい生活
2 腸を整える
3 体温調節のできる服装
4 入浴で首まで浸かる
5 首のストレッチ
少しでも楽にこの季節を乗り切りましょう！
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