ダイエットには運動？食事？：2023年2月11日｜ルピナス整体院のブログ

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ルピナス整体院のブログ

ビューティー

投稿日：2023-02-11 10:55:01.0

ダイエットには運動？食事？: こんにちは！
バレンタインが近くなり、チョコレートフェアが各地で開催されています。
皆さま買いに行きましたでしょうか？
私はしっかりと自分用チョコを買いましたが…気になるのはその後の体重。
今日はダイエットについて少しお話しできればと思います。

今やネットなどでたくさんダイエットの話は聞けるので、私自身の体験からお話しできればと思います。
私は学生時代はかなり身体が大きく、MAX120キロを超えたことがある巨漢でした。
今でこそ普通体重くらいになりましたが、食べるのが好きなのでしょっちゅう痩せたり太ったり繰り返しています。
肥満細胞があるから人より太りやすい…そんなこと言う人もいます。

確かに吸収率や基礎代謝など、個人差はあります。
が、しっかりと太るメカニズムを考えてダイエットに励めば痩せることは不可能ではないと思っています。

ちなみに痩せるのと維持するのでは、維持する方が難しいと思います。
ダイエットで体重を落とすと脂肪もおちるのですが筋肉も落ちるからです。
よく筋トレをしながら体重を落とすのが理想と言われますが、その通りだと思います。

しかし、膝が痛かったり腰が痛かったり…運動で痩せるのはかなり大変です。
いきなりダイエットをすると挫折する理由…それは全力疾走をしてしまうからです。
ダイエットはマラソンにたとえられます。
長い距離を走るのに必要なのは全力疾走でしょうか？違います。キチンとした計画です。

闇雲に走っていてもゴールできません。
痩せることが目標でなく維持することが目標ならなおさら計画が必要になります。
マラソンを完走するため、何が必要なのかまずは準備から始めませんか？

当院ではダイエットを始めるための準備、実践、その後のサポートも行っています。
その人によってやりやすいやり方は違います。
やり方よりもモチベーションが一番大事です。
一緒に頑張りたい、そう思う方はぜひご連絡お待ちしております。

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