ルピナス整体院のブログ
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投稿日：2023-02-14 14:48:12.0
- 姿勢を良くするにはどこの筋肉を鍛えればいいの？
- それは背筋です！！！！
そんなことは皆さま大体なんとなく想像がつきますよね？
突然失礼いたしました。ルピナス整体院永井です。
今日は姿勢を良くするにはどこの筋肉を鍛えたらいいのかを書いていこうと思います。
一般に姿勢を良くするには腹筋や背筋を鍛えたらいいと思っていませんか？
正解ではあるのですが、そこだけを鍛えても姿勢は良くならなかったりします。
皆さまバレエダンサーを見たことはありますでしょうか？
彼らは背筋が伸び非常に美しい背中をしていますよね。
では彼らがどこの筋肉が発達してあのきれいな姿勢をキープしているのでしょうか？
結論から言いますと、股関節外旋筋と内旋筋の筋力を維持できればあのきれいな姿勢になるのです。
そんなこと言われても場所も働きも分からないですよね。
バレエダンサーのポーズ。彼らはつま先を外に開いて立っていると思います。
つま先を外に開く、つまり外旋するにはお尻の外側の筋肉を使います。
また、足をピッタリと閉じるには股関節の内側に筋肉、つまり内旋するための筋肉を使うのです。
彼らの姿勢の素晴らしさは骨盤からきていたのですね。
あそこまでとはいかずとも、綺麗に伸びた背筋を皆様も手に入れませんか？
いきなりトレーニングを始めても、正しく使えていなければ逆にバランスは崩れてしまうこともあります。
整体とトレーニングを組み合わせることで、きれいな姿勢を身に着けることができます。
それは今後の痛みを予防することにもなりますし、ダイエットにも役に立ちます。
この話を読んで少しでも興味が出た方はぜひご連絡ください！
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