弁天町駅前整体院のブログ
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投稿日：2025-11-12 16:43:52.0
- スマホやデスクワークの目の疲れ
- こんにちは♪
弁天町駅前整体院です。
日々デスクワークやスマホを活用していると必ず感じてしまう目の疲れ。
皆さんも思い当たることが多いのではないでしょうか？
本日は、目の疲れについてお話します。
まずは皆さんがどのくらい目が疲れているのかセルフチェックしてみましょう！
・目の乾燥し不快感を感じることが多い
・目の奥に痛みがある
・最近、近くのものが見づらくなった
・目やまぶたが重い
・首や肩のこりがひどい
・長時間、同じ姿勢でパソコンを操作している
・スマートフォンやパソコンなどを長時間見ることが多い
3つ以上当てはまる方は、眼精疲労の可能性が高いので注意が必要です…!
眼精疲労は目の使いすぎにより、目の周りの筋肉が疲労し、視界がかすむなどの症状がでたりします。またその緊張が頭皮まで伝わり、特に眉間から額、そして頭頂部にかけての筋肉が硬くなり、頭皮のこりを感じるようになります。この頭皮のこりが続くと、血流が悪くなり、酸素や栄養が十分に行き渡らなくなるため、さらに疲労感が増し、頭痛の原因にもなります。
十分な睡眠や休養をとったり、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンAを含む食材を積極的にとるようにしましょう。
また、目の周りの血行不良が原因になっていることも多いので、目の周りを温めたり、首肩こりも気になる方はゆっくり38°～40°くらいのお風呂に浸かりお体を温めるようにしましょう。
その他のお悩みもご相談ください！
しっかりとカウンセリングをさせて頂き
症状の根本改善お手伝いさせて頂きます！
肩こりや姿勢でお悩みの方は、是非一度当院のオーダーメイド整体をお試しください！
皆様のご来院を心よりお待ち申し上げております♪#弁天町 #大阪市港区 #整体院 #頭痛 #腰痛 #肩こり #猫背矯正 #骨盤矯正 #骨格矯正 #姿勢矯正
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整体師
荒木 さんアラキ サン
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