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王様の昼寝 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-09 19:27:02.0
- 健康セルフチェック ～爪
- 今回は爪の健康セルフチェックを紹介します☆
色が明るいピンクで表面にでこぼこやスジ、線などがないのが健康で正常な状態です。
～割れやすい（二枚爪）
爪が割れやすい、欠けてしまうといったトラブルの原因を中医学では「血」が不足していると考えます。睡眠不足や目の酷使などのストレスをかけることで、血と密接な関わりを持つ肝の状態が弱まってしまい、爪が割れやすい状態になってしまいます。
緑黄色野菜や魚など血をつくる食材を食べる、少しでも早く寝るなどの対策をとりましょう。
～縦ジワがある
潤い（水）不足の可能性が高いです。顔にシワができるのと同様に、基本的には加齢による老化現象のひとつです。
貝柱や帆立貝などの貝類には潤いを補って体内の乾燥状態を改善する働きがあります。
～横スジがある
横スジは過労や体内の血の不足のサインです。栄養と潤いの両方を運ぶ血が不足すると、筋肉がつる、目が疲れる、肌が乾燥するなどの症状もあらわれるようになります。
かつおや鮭、さば、まぐろは血を補う働きに優れています。できるだけ加熱して摂りましょう。
セルフチェックを毎日の習慣にして元気に過ごしましょう！
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