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EHPのブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-17 15:54:14.0
- プロテインについて
- よく運動していないのにプロテインって飲んでも良いの？と質問を頂きます。
健康な方であれば運動しないでプロテインを飲んでもまったく問題はありません。
むしろ運動しない日も積極的にプロテインを飲むのをおすすめします。
身体を鍛えているかどうかにかかわらず、身体づくり・健康維持のために誰でも摂取しても良いものです。
プロテインを取り入れることで、身体づくりに必要なたんぱく質を適正量摂取できます。
プロテインは薬ではなく牛乳や大豆を主な原料とした食品ですので、摂りすぎによる肝臓や腎臓への害も常識的な量であれば心配ありません。
タンパク質は、人体組織の生成に欠かせない栄養素です。 皮膚や髪の毛、筋肉を作るだけではありません。 ホルモンや免疫物質といった、身体を調整する物質の材料にもなるのがタンパク質の働きです。
1日の食事で足りないたんぱく質をプロテインで補うイメージで摂取していきます。
積極的にたんぱく質を摂るように意識していきましょう！！
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