ピラティスのグループとマンツーマンの違い／福岡：2024年4月4日｜しゅしゅあ福岡天神のブログ

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プライベート

投稿日：2024-04-04 15:14:43.0

ピラティスのグループとマンツーマンの違い／福岡: ピラティスにはマンツーマンとグループ（複数人）でのレッスンに分けられます。
それぞれどんな特徴があるのか紹介します。
・パーソナル（マンツーマン）の特徴
自分ひとりだけを見てくれるので、うまく動かせていないパーツや機能していないパーツ・間違った動きをしているパーツを気付かせてくれます。
また、意識せずに何気なく使っているパーツを指摘してもらえるので、体の使い方が上手になりやすいです。
初めは自分の体に気づき、徐々にフォームや体の動かし方を学ぶようになり、少しずつレベルの高いエクササイズに挑戦していくという順序を経る中で、体から無駄なものが削ぎ落とされていきます。

・グループレッスンの特徴
たくさんの生徒さんと一緒に受けることができますので、一人あたりの参加費は安くて済みます。
その代わり、自分だけに合わせてくれるわけではないので、周りの人のレベルが高いと、レッスンについていけなくなる可能性があります。
間違えた体の使い方をしていても修正はしてもらえず、そのまま時間が流れていくことになります。

マシンピラティスにある程度慣れるまでは、マンツーマンで丁寧に指導してもらうことをおすすめします。
慣れてきたと思ったら、グループレッスンの体験を受けてみて、できそうだと思えば、そちらに移行するといいでしょう。

運動のペースは週1回でも少しずつ体に変化が訪れます。
3ヶ月も継続すれば、確実に体が変わります。
体が疲れにくくなる、肩こりがなくなる、姿勢が良くなる、楽な体、腰痛がなくなるなどの効果が現れます。
週に2回のペースでマシンピラティスをおこなうと、体の変化も早く訪れるようになります。

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