アナタノパーソナルトレーナーシュシュアフクオカテンジン
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しゅしゅあ 福岡天神のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-12 20:06:48.0
- 激しい運動では痩せない／福岡マシンピラティス
- 激しい運動のエネルギー源は糖質です。
脂肪を落としたいなら有酸素運動がおすすめ。
有酸素運動のエネルギー源こそ「脂肪」なんです。有酸素運動としてはウォーキング、ジョギング、サイクリングなどが挙げられます。
ですが、脂肪を燃焼させるには酸素が必要です。
有酸素運動で息が切れるようだと酸素が足りていないので、脂肪を分解してエネルギーを取り出すことができません。
当店では、もちろんマシンピラティスを推しています。
呼吸に合わせて運動するので、息切れもありません。
最初の頃は筋力も少ないので、筋トレ要素が多く、ストレッチ要素をしっかり取り入れるので、体調が良くなります。
慣れてくると筋肉もついて、有酸素運動の要素が多くなり、脂肪燃焼に効果的です。
その頃には姿勢も良くなり、肩こりが改善する人も多いです。
太る原因は食べ物です。
食事の見直しで太らないようにすることも大事です。
脂肪燃焼には有酸素運動が大切。
メリハリのあるボディを手に入れるには筋トレが重要。
食事と有酸素運動と筋トレで理想のボディを手に入れましょう。
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