村上瑚子のブログ4ページ目｜プラスワン秋葉原店(Plus One)

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プラスワン秋葉原店(Plus One)のブログ

村上瑚子のブログ一覧

106件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-07-06 12:44:57.0

投稿者：

村上瑚子

【肌荒れを防ぐ食事と栄養素とは？】

肌荒れを防ぐ食事と栄養素とは？■昼食・夕食3大栄養素（糖質、タンパク質、脂質）と、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂ることを心がけましょう。ご飯やパン、麺類などの主食に肉…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-05 12:05:33.0

投稿者：

村上瑚子

【肌荒れを防ぐ食事と栄養素とは？】

肌荒れを防ぐ食事と栄養素とは？　■朝食まず大切なのは、朝食を抜かないこと。とはいえ、栄養バランスが整った食事を毎朝用意するのはなかなか難しいものです。また、起きたばかりだ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-04 14:48:22.0

投稿者：

村上瑚子

【肌荒れの原因？こんな食事はNG】

【肌荒れの原因？こんな食事はNG】・水分不足外出の機会が減り活動量が少ない生活を送っていると、喉が渇きづらくなります。体内の水分は血管やリンパ管を通じて、酸素や栄養素を運ん…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-03 12:03:16.0

投稿者：

村上瑚子

【肌荒れの原因？こんな食事はNG】

【肌荒れの原因？こんな食事はNG】・バランスのとれていない食事自炊をしているので健康的……と思いきや、振り返ると意外と炭水化物だけのメニューになってしまっていることも。毎食…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-06-30 12:32:44.0

投稿者：

村上瑚子

【肌荒れの原因？こんな食事はNG】

【肌荒れの原因？こんな食事はNG】まず気を遣いたいのが、肌と密接な関係にある食生活。イベント続きで胃腸の調子が良くない時には化粧のりも悪くなったり、ジャンクフードの食べ過ぎ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-06-29 13:05:19.0

投稿者：

村上瑚子

【食事を変えると肌も変わる！】

花粉や季節の変わり目の乾燥、長期間にわたるマスク生活などが重なり、最近肌が荒れがち……という人も少なくないのではないでしょうか。そんな時には、スキンケアだけでなく「食事」…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-06-19 17:01:26.0

投稿者：

村上瑚子

【ヨガとピラティスの違い】ピラティス

ピラティスでは胸式呼吸を行い交感神経を活性化させます。身体の深層にある体幹を強化しエクササイズ効果や姿勢改善も期待できます。#秋葉原 #末広町 #御徒町 #上野 #エクストリーム…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-06-17 15:49:00.0

投稿者：

村上瑚子

【ヨガとピラティスの違い】ヨガ

ストレスが溜まっていて精神を落ち着かせたい水分が溜まりやすく体の冷えが気になるむくみ太りをしている場合は内臓に働きかけて代謝を上げるヨガがおすすめ#秋葉原 #末広町 #御徒町 …続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-06-16 12:55:04.0

投稿者：

村上瑚子

【ヨガとピラティスの違い】ヨガ

呼吸の違いヨガでは「腹式呼吸」を行い副交感神経を活性化させ自律神経を整える効果があります。精神面だけでなく内臓にも働きかける効果があります。#秋葉原 #末広町 #御徒町 #上野 …続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-06-15 11:14:41.0

投稿者：

村上瑚子

【マシンピラティス効果5】

【マシンピラティス効果5】深い呼吸と集中でリラックス&精神面安定ピラティスは呼吸を意識しながら行うエクササイズです。深い呼吸で脳や細胞によい効果をもたらし免疫力や集中力アッ…続きを見る