村上瑚子のブログ5ページ目｜プラスワン秋葉原店(Plus One)

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村上瑚子のブログ一覧

106件のブログがあります

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投稿日：

2023-06-14 12:32:00.0

投稿者：

村上瑚子

【ピラティスとヨガの違い】

こんにちは!みなさん「ヨガ」と「ピラティス」の違いはご存じですか？なんだか似ているイメージではないでしょうか？ヨガとピラティスは似ているようで効果が違います＾＾#秋葉原 #末…続きを見る
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投稿日：

2023-06-13 13:38:10.0

投稿者：

村上瑚子

【マシンピラティスの効果4】

【マシンピラティスの効果4】体幹の強化&安定マシンピラティスは主に体幹(インナーマッスル)を鍛えます。体幹を鍛えることで、正しい姿勢をキープしたり内臓を本来の位置に保ちやすく…続きを見る
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投稿日：

2023-06-12 16:39:56.0

投稿者：

村上瑚子

【マシンピラティスの効果3】

【マシンピラティスの効果3】血流の改善で冷えやむくみを予防ピラティスで固まった筋肉をほぐし骨盤を正しい位置に戻すことで血流が改善できます。血流がよくなれば女性にとっての大…続きを見る
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投稿日：

2023-06-10 11:46:19.0

投稿者：

村上瑚子

【マシンピラティス効果2】

【マシンピラティス効果2】身体のパフォーマンス向上芸能人やスポーツ選手もピラティスを取り入れています！ピラティスは筋肉の柔軟性や意識を高めることができるためバランスよく筋…続きを見る
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投稿日：

2023-06-09 16:42:22.0

投稿者：

村上瑚子

【マシンピラティス効果1】

どんな効果があるの？1.姿勢が良くなり猫背・腰痛・肩こり改善へマシンを使って正しい姿勢で動作を行うことで日常の姿勢の崩れで歪んでしまった背骨や骨盤を正しい位置へと導いてくれ…続きを見る
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投稿日：

2023-06-08 13:46:36.0

投稿者：

村上瑚子

「私がピラティスを初めて受けた時の感想」

気分がスッキリして身体の巻き込みと背筋が自然と伸びたと感じました。また、普段のトレーニングでは使わない筋肉を使ったなぁという実感と重さを使っていないのになんだかいつもとは…続きを見る
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投稿日：

2023-06-07 12:21:42.0

投稿者：

村上瑚子

【machine pilatesって何をするの？】

何をするの？マシンを使って様々な方向に身体を動かすことで可動域を広げていき同時に体幹や体の軸を鍛え安定性と柔軟性を得ることができます。また、筋肉の強化や身体の使い方をより…続きを見る
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投稿日：

2023-06-06 12:05:19.0

投稿者：

村上瑚子

【machine pilatesってなに？】

machine pilates は専用のマシンを使って【身体を整える運動】ピラティスはドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、戦争で負傷した戦士のリハビリのために開発したエクササイズ。呼…続きを見る
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投稿日：

2023-05-31 13:31:33.0

投稿者：

村上瑚子

【ダイエットについて】活動代謝

人間が消費する代謝の２つ目が【活動代謝】です活動代謝量は仕事や運動のために消費されるエネルギーで、活動代謝量は、体を活発に動かすほどその量が増加します。筋トレや運動で消費…続きを見る
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投稿日：

2023-05-30 12:22:07.0

投稿者：

村上瑚子

【ダイエットについて】基礎代謝

みなさんダイエットになぜ「筋トレ」が必要なのか？と思いませんか？それは前にご紹介した基礎代謝と関係しています一般的に、基礎代謝が高い人は筋肉量が多いといわれます。肥満のき…続きを見る