ゲンキドウセイコツインゲンキドウシンキュウインイオンサッポロソウエンショッピングセンター
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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 イオン札幌桑園SCのブログ
- 疲れ目
- こんにちは!げんき堂イオン桑園店です!
なぜ目が疲れる?
目は肝と大きく関係し、目のトラブルは肝が弱まっている可能性大。
その肝は血により養われますが、夜の間にしっかり休まないと
不調はひどくなります。しっかり睡眠をとりましょう。
★食で改善★
〇1日ひとつかみクコの実を!
クコの実は食べる目薬ともいわれるほど!
肝と腎の機能を高め、目の疲れを回復させるパワーがあります。
毎日、ひとつかみ(5~10g)がオススメです
◇シーン別◇
・ドライアイなら → レバー煮
ドライアイの自覚があるなら食材で血を補う必要あり!
鶏レバ―には血を補う作用があります。かすみ目、視力低下にも!
・スマホの見すぎには → ミントティー
清涼感があるミントティーは気を巡らせて肝の働きを助けます。
スマホの見すぎで疲れたらぜひ!
・疲れ目でいらいらするなら → 乳製品を多めに
牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品は体の潤いを高めます。
★行動改善★
〇目を温める
目のまわりの血流を促すためには温めるのが効果的!
ホットタオルや専用のグッズを使い、目を酷使したなと思ったら温めましょう。
肩こりや、首こりもほぐれます。
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