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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 イオン札幌桑園SCのブログ
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投稿日：2024-02-29 18:22:40.0
- 呼吸不全
- こんにちは！げんき堂整骨院イオン桑園店です！
眠っても疲れが取れない、朝からぼんやりしている・・・
こうした自覚は皆さんありますか？！
自覚があるなら自らの呼吸をチェックしてみましょう！
呼吸が浅くなると新鮮な酸素が足りなくなる。
それでは疲れも取れないし脳細胞の働きも悪くなるみたいです。
肋間筋や横隔膜といった呼吸を助ける筋肉（呼吸筋）によって肺を収めた胸郭が膨らむと
空気が入り、胸郭が狭くなると空気は出ていくという仕組みです。
デスクワークなどで前屈みの姿勢を取る時間が長引くと胸が閉じて胸郭の動きが鈍くなる。
そうすると呼吸筋に関わる筋膜の滑走性がダウンします。
呼吸筋の可動域が制限されて呼吸が浅くなり、冒頭のような症状に悩まされます(-"-)
デスクワーク時は定期的にひと休みして筋膜をリセットすると◎
胸を大きく開いて呼吸筋と筋膜を動かして胸郭をしなやかにキープできると◎
いろいろなストレッチ方法たくさんあります！
お身体の状態に合ったストレッチ法をお答えするのでぜひスタッフにお聞きください(^^)！
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投稿者
佐藤 郁
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