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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 イオン札幌桑園SCのブログ
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投稿日：2024-04-25 09:22:37.0
- 足を鍛えよう！
- こんにちは！げんき堂整骨院イオン桑園店です！
【足】を鍛えるメリットをご存じですか？
少し歩くだけで疲れやすい、以前よりも太りやすくなった、姿勢が悪いと周囲からよく指摘される・・。
それはすべて足が弱くなっているせいかもしれません<(_ _)>
本日は足を鍛えるメリットを紹介します！
1.立つ・歩く・走るの基本動作がスムーズに行える
2.歩幅が広がり、日常の活動力がアップする
3.スポーツパフォーマンスが高まる
4.姿勢が安定。腰痛やガニ股が解消できる
5.脳へのシグナルが増える
6.バランス感覚が養われる
足裏感覚や閉眼片脚立ちテストを試すと実感できるように、足がバランス保持に果たしている役割は大きいです！
バランス力に磨きをかけたいなら、体幹とともに足を見直すことも忘れないようにしたいですね(^^)/
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