ゲンキドウセイコツインゲンキドウシンキュウインイオンサッポロソウエンショッピングセンター
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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 イオン札幌桑園SCのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-15 16:50:23.0
- 筋肉痛について
- こんにちは！げんき堂整骨院イオン桑園店です！
数か月ぶりに走ったり、ジムで運動したりすると筋肉痛になることありませんか。。？
翌日、筋が張り、痛みを伴って硬直し階段を下りることさえ大変に・・(+_+)
激しい肉体活動に通常伴うこのような疼痛（とうつう）は
よく、post exercise muscle soreness（遅発性筋肉痛）と呼ばれます。
この疼痛は、微細損傷（筋線維内の微小な断裂）、血液停滞、そして乳酸などの
老廃物の蓄積により生じる効果的なクールダウンの一環としてのストレッチングを行えば
個々の筋線維を伸長し、血液循環を活発にし老廃物を除去するため
この疼痛を軽減するのに役立ちます！(^^♪
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