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柿木園鍼灸 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-02 14:32:05.0
- 【ストレートネックに効く４つの運動】
- ●首すくめ運動
背筋を伸ばして、両肩をすくめるようにして持ち上げます。10秒ほどキープしたら、肩を落として一気に脱力します。
●首まわし運動
肩の力を抜いて、首を「前傾→右→後傾→左」の順番でゆっくりと回します。左右10回ずつ行いましょう。
●首を横に倒す運動
首をゆっくりと右に曲げて5～10秒キープし、元に戻します。左右交互に2～3回ほど繰り返してください。
●首を前に倒す運動
首をゆっくりと前に倒します。首の後ろを伸ばして約10秒キープします。
【最寄駅】
丸ノ内線の新宿御苑前駅から徒歩3分
新宿三丁目駅から徒歩8分
新宿駅から徒歩13分
東京都新宿区新宿1-14-10松山ビル2F
肩こり/腰痛/整体/美容整体/マッサージ/矯正/頭痛/姿勢/猫背/自律神経/肩甲骨はがし/眼精疲労/ヘッドスパ/口コミ/おすすめ/ストレッチ/骨盤矯正/たるみ/むくみ/フェイスライン/リフトアップ/小顔/新宿/新宿東口/新宿御苑
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