上野真一のブログ｜柿木園鍼灸整体院｜ホットペッパービューティー

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柿木園鍼灸整体院のブログ

上野真一のブログ一覧

79件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-10 15:06:03.0

投稿者：

上野真一

【スマホ首の予防ポイント】 UP

スマホは携帯本体を顔と同じ高さで見て、下向きの姿勢を減らすのがコツです。スマホを使用するときは、操作する手の脇に反対の手を入れましょう。（携帯を持っている手の反対の手を脇…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-03 15:21:36.0

投稿者：

上野真一

【肩こり改善に効く3つのツボ】

●合谷（ごうこく）：手の甲のツボ親指と人差し指の間にあるツボで、やや人差し指よりに位置します。親指の腹をツボにあて、人差し指と親指で手を挟み込み、3～5回ほどプッシュします…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-28 14:31:52.0

投稿者：

上野真一

【ストレスで肩こりに】

肩こりはストレスとも関係しています。過剰なストレスにさらされていると、自律神経が乱れて、筋肉の緊張や血行不良が生じ、肩のコリや痛みが出現しやすくなります。自分なりのストレ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-22 05:58:35.0

投稿者：

上野真一

【眼精疲労で肩こりに】

眼精疲労の症状として、肩こりが起こる場合があります。現代人は目を酷使しがちです。パソコンなどの作業を行うときは、1時間に1回は休憩をはさみ、目を休ませてください。首肩へのマ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-15 10:50:09.0

投稿者：

上野真一

【運動不足で肩こりに】

運動をしないと筋肉が衰えて、肩の負担が大きくなります。また、筋肉の緊張状態が続いて、血流の悪化を招くため、肩こりが起こりやすくなります。適度な運動で筋力アップを目指しまし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-14 15:17:48.0

投稿者：

上野真一

【同じ姿勢で肩こりに】

長時間のデスクワークや、パソコン作業、スマホ操作など、同じ姿勢を続けていると、首や肩の負担が増えます。特に、パソコンやスマホを使う際に、首が前に出た姿勢をとっていたら要注…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-10 15:06:31.0

投稿者：

上野真一

【肩こり解消に効果的な運動】

肩こりの解消には、酸素を取り込みながら行う有酸素運動が適しています。有酸素運動を行うことで血流が促され、からだのすみずみまで酸素や栄養が循環しやすくなります。逆に、短距離…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-08 14:33:41.0

投稿者：

上野真一

【肩こりは「筋肉疲労」と「血行不良」が原因】

肩のまわりの筋肉にはたくさんの血管が通っています。筋肉の伸び縮みは、血液の循環を促し、全身に酸素や栄養を届けるポンプのような役割を果たしています。しかし、肩の筋肉に負担を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-02 14:32:05.0

投稿者：

上野真一

【ストレートネックに効く４つの運動】

●首すくめ運動背筋を伸ばして、両肩をすくめるようにして持ち上げます。10秒ほどキープしたら、肩を落として一気に脱力します。●首まわし運動肩の力を抜いて、首を「前傾→右→後傾…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-26 15:20:10.0

投稿者：

上野真一

【肩こりケアには適度な運動を】

肩こりは長時間同じ姿勢でいることが原因の一つになります。こまめにに軽い運動やストレッチをして、同じ姿勢が続かないようにきをつけましょう。仕事でパソコン、プライベートでスマ…続きを見る