嶋田遼のブログ｜柿木園鍼灸整体院｜ホットペッパービューティー

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柿木園鍼灸・整体院【カキノキゾノシンキュウ　セイタイイン】

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柿木園鍼灸整体院のブログ

嶋田遼のブログ一覧

65件のブログがあります

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投稿日：

2024-06-13 10:20:34.0

投稿者：

嶋田遼

【小顔】 UP

当院は美容鍼にも力を入れています！・小顔に憧れる・フェイスラインを細くしたい・首を細く長くしたい・肩こりスッキリししたいこれらの要望に応えるのに、最適な美容鍼コースがあり…続きを見る
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投稿日：

2024-06-12 16:41:02.0

投稿者：

嶋田遼

【背中が丸くなっている人】 UP

デスクワークや姿勢が悪く、背中が丸くなっている人が多いです。背中はストレッチ、セルフケアが難しい場所です。そのため、2つの姿勢で整体するのがおすすめです。・うつ伏せ・横向…続きを見る
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投稿日：

2024-06-06 10:54:32.0

投稿者：

嶋田遼

【梅雨での体調管理】

梅雨に入り、ジメジメと湿気がある日が続いていますね。そうなると、体も重くなりがちです。そんな時におすすめなのが、スクワットです。スクワットするとお尻と太ももの筋肉が鍛えら…続きを見る
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投稿日：

2024-06-05 19:55:16.0

投稿者：

嶋田遼

【デスクワークの肩こり】

デスクワークの方は長時間座っていますので是非座り方をチェックしてみましょう座り方を改善するだけで肩こりが軽減される場合もあります。ぜひチェックしてみましょう。●背中を丸め…続きを見る
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投稿日：

2024-06-01 12:50:57.0

投稿者：

嶋田遼

【肩こりに効くツボ３選】

1.天柱（てんちゅう）:天柱は、肩こりや首の緊張を和らげるのに効果的なツボです。首の付け根から指紋が一つ上の部分にあります。軽く押すことで緊張を緩和できます。2.肩井（けんせ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-30 13:12:27.0

投稿者：

嶋田遼

【血流が悪くなると肩こり悪化！】

運動不足が続くと筋肉が衰えて血流が悪くなり、肩こりが悪化する可能性があります。筋肉量が減ることで弱くなった筋力を支えようとして、筋肉が緊張した状態になってしまうからです。…続きを見る
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投稿日：

2024-05-29 13:22:48.0

投稿者：

嶋田遼

【首コリにはリラックス】

デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、首の筋肉や頚椎に大きな負担となります。１．首を左右にゆっくり倒す（5秒くらいずつ交互に5回）２．顔を左右にゆっくり向ける（首の筋…続きを見る
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投稿日：

2024-05-27 16:33:40.0

投稿者：

嶋田遼

【姿勢の良い座り方】

アゴを引き、左右の肩を同じ高さにします。そして下腹部に軽く力を入れ、お腹を引っ込め、骨盤をしっかり立てるのが良い姿勢です。最近では姿勢を矯正してくれる椅子やクッションなど…続きを見る
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投稿日：

2024-05-25 13:20:07.0

投稿者：

嶋田遼

【肩こりからの頭痛の原因】

首と肩の筋肉の血流が悪くなると、頭痛になりやすいので気をつけましょう。原因は血流が悪くなっているからです。首こり、肩こりを減らすことにより頭痛も軽減することが多いです。そ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-22 11:40:21.0

投稿者：

嶋田遼

【眼精疲労は首のストレッチ！】

首と頭の境目の深層部分に「後頭下筋群」という筋肉が集まっています。目を酷使しすぎるとこの「後頭下筋群」も働きすぎて硬くなってしまうのです。その理由は、この「後頭下筋群」は…続きを見る