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ストレッチ専門店 アンド スクール のび太くん 植田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-10-09 21:53:46.0
- ゴルフ肘の予防方法とは?
- こんにちは!トレーナーの平塚です。
日中も涼しく最高のゴルフ日和であるとお伺いいたしました!
ですので本日はゴルファーお悩みの肘の痛み(ゴルフ肘)について予防方法をご紹介させて頂きます。ゴルフ肘は無理なスイングを何度も繰り返し行うことで肘の内側にある内側上顆に過度な負担がかかり炎症が起こることで痛みが生じてしまうことを言います。
そしてその予防方法はゴルフ後の適切なケアです。
筋肉の硬さが原因となるためしっかりと柔軟性を出して頂くことが重要となってきますので皆さまもしっかりとお身体の柔軟性を出していきましょう!
【アプローチするべき筋肉とは!】
・上腕の屈筋群
今回紹介する方法はとても簡単でお一人でいつでもお氣軽に出来るストレッチなので是非空いた時間にお試しください。〇上腕屈筋群1.片腕を前に突出す
2.片腕で突き出した手を引く
3.伸び感を感じるところで20秒ほど静止
4.以上を反対でも繰り返す
以上が屈筋群へのアプローチです。
大切な事はたまにやるのではなく毎日欠かさず行う事です。
柔軟性は一度では定着しません!定着するまで何度も繰り返して頂く必要があります。
ですがどうにも面倒臭い、伸び感を感じられないといった方は是非のび太くんを体験してみて下さい。
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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