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ストレッチ専門店 アンド スクール のび太くん 植田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-10-15 18:56:08.0
- 分離症とは?
- こんにちは!トレーナーの平塚です!
本日は分離症について解説させて頂きます。
【分離症とは】
分離症は正式名称を腰椎分離症といい、名前の通り腰椎の後方の部位である腰弓が疲労骨折を起こし分離してしまう事を腰椎分離症といいます。
ジャンプや腰を捻る動作、腰を反る動作を繰り返すことが原因となります。特に骨が未発達の成長期の子供がスポーツを頻繁に行う症例が多く、スポーツ選手にも発症している人が多いと言われております。大人でも、デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいる事や、ゴルフ時に腰を捻ることが多くなるといった理由から分離症を発症します。【分離症の予防方法】
・腹筋、背筋の強化
・ゼロポジションを手に入れ、負担の少ない姿勢でいること
・腰を捻りやすくする
→お尻、股関節の筋肉の硬さを解消する
上記のような腰椎に負担が掛からない身体を作ることが予防になります。
【まとめ】
分離症は1回の大きな負担で起こるギックリ腰とは異なり、繰り返し負担が掛かることで発症する疲労骨折です。のび太式ストレッチ術でゼロポジションを獲得し、日常生活から負担のかからないお身体を手に入れましょう!
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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