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ストレッチ専門店 アンド スクール のび太くん 植田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-23 17:25:54.0
- 寒くなると身体が硬くなるのはなぜ？
- こんにちは！トレーナーの平塚です。
夜間の冷え込みも強くなり暖房機器が手放せなくなってきましたね。
皆様全員が感じているかもしれませんが氣温が寒くなるにつれ身体に不調が出てくる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
何故冬になると身体が硬く感じるのか本日は寒さとの関係性を説明させて頂きます。
実は筋肉と一言で纏めてしまいがちなこの部分、「腱」「筋膜」「血管」「筋束」「筋繊維」「筋原線維」等、細かに分類すると多くの物で構成されております。
そしてこの中で「筋膜」この部分が外氣温が寒いことにより固くなり、柔軟性低下につながってしまいます。
柔軟性が悪化すると
・血流悪化し代謝も低下
血管を筋肉が圧迫し血流悪化し血液に乗る体温も身体を回り辛くなり体温が低下
身体が低体温となることで基礎代謝も低下
・姿勢悪化
骨に付着する筋肉が硬くなることで収縮し骨を引っ張り姿勢が悪化
・痛みや凝り
筋肉の付近に付着する神経系を圧迫し痛み凝り場合によっては痺れを誘発筋膜は筋肉を覆っている薄い膜です。
ココが硬くなることは身体の動かし辛さに繋がり上記のような様々な不調に発展してしまいます。
寒い時期こそ寝起きや運動前のストレッチを重視し身体の硬さをある程度緩めてから動きましょう。
柔軟性は日々の積み重ねが大切です。
硬さに氣付いた時こそが始めどき！皆様のご来店心よりお待ちしております！
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