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ストレッチ専門店 アンド スクール のび太くん 植田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-14 21:17:11.0
- 氣になる手首の痛みとその原因
- こんにちは！トレーナーの平塚です。
本日は利き手側の手首が痛む方が多いのでどのような症状なのか原因は何なのかを説明させて頂きます。【腱鞘炎】
腱鞘と腱がこすれ合って炎症を起こす症状です。
手首が痛むとなると大半の方はこの【腱鞘炎】であろうと予想されます。
腱鞘炎にも種類があり
・手のひら側に痛みのある【ばね指】
・親指の付け根に痛みのある【ドケルバン病】
現代においてはドケルバン病が多く見られます。
ドケルバン病は、親指を伸ばしたり広げたりする働きをする腱が、それらを包んでいる腱鞘との間に炎症を起こして発症する腱鞘炎です。手の甲に腫れや痛みが起こり、また親指を曲げたり広げたりすると、手首が痛みます。【腱鞘炎（ドケルバン病）を起こしやすい人】
腱鞘炎は指の使い過ぎで起こることから、パソコンのキーボードやマウスなどで反復的な操作をしたり
ピアノなど指を多く使う楽器を演奏する人、グリップやボールなどを握るようなスポーツをする人などに多くみられます。
そして一番の原因は片手の親指ばかりを使うスマホの操作。長時間続ると親指が酷使され、腱鞘炎の原因になりがちです。無理な姿勢で操作を続ければ、手首を伸ばす筋肉に負担がかかって肘が痛んだり、手指がしびれたりすることもあります。
なので、日々どれだけケアが出来るかが重要になってきます。
今回は手首の動きに関わってくる前腕のどこでも出来る簡単なストレッチについてご紹介します！肘から手首に掛けてじんわり伸び感があればokです！
10～20秒キープし2～3回行いましょう！
少しでも氣になる方は是非1度のび太くんへお越し下さいませ！
初回からどこに原因があるのかについて丁寧にヒアリング、施術を行っていきます！
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております！
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