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最新ブログ一覧

144件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-06-26 01:00:56.0

投稿者：

小林恭之

食べてもお腹がすく原因・・・

さっき食べたのにまたお腹がすいたって経験がある方もおられるでしょう。食べても食べてもお腹がすいて、お菓子に手が伸びて、やっちまったなぁと、、、。もしかすると、タンパク質不…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-06-24 21:42:07.0

投稿者：

小林恭之

ダイエット・ボディメイクにビタミンC

ビタミンCは美容効果でよく取り上げられますが、ダイエット・ボディメイクにおいても重要な働きをします。ダイエットでは脂肪細胞にブドウ糖を過剰供給しない働きがあり、体脂肪の合…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-06-18 18:10:06.0

投稿者：

小林恭之

腹八分目

腹八分目という言葉は江戸時代からあります。健康寿命を伸ばすにはしっかり噛んで食べ、腹八分目に抑えることが大切。２１世紀に入り、アメリカのアカゲザルを用いた研究で腹八分目の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-06-17 13:15:57.0

投稿者：

小林恭之

オートミールの恐怖

オートミールは１００g当たりの栄養素で見ると、白米、パンよりもカロリーも糖質も高い。ではなぜダイエットに重宝されるか？多量の水でかさ増しでき、食物繊維も豊富で腹持ちが良い…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-06-12 19:34:09.0

投稿者：

小林恭之

【寝る姿勢】大丈夫？

姿勢は大切だと誰もがわかる事ですが、寝る姿勢も大切ですよ！うつ伏せ、横向きで寝ると、肩が圧迫され血流障害や口呼吸で呼吸が浅くなり酸素も取り入れにくくなります。寝るときの姿…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-06-11 09:12:14.0

投稿者：

小林恭之

【年齢不詳になる美容法】→運動

通常より老け込むという遺伝子にエラーを持っているマウスを用い、老化現象の改善を調べた実験があります。1回30分、週3回の運動をさせたマウス全く運動をさせなかったマウス4カ月継…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-06-10 11:38:42.0

投稿者：

小林恭之

おすすめ美容食材

今日は美容に優れた食材を紹介します。はいっ。『ダークチョコレート』です！ダークチョコレートは抗酸化に優れており、非常におすすめ。天然もしくはアルカリ化されていないものが最…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-06-09 20:13:31.0

投稿者：

小林恭之

オルトレキシアの恐怖

『オルトレキシア』という摂食障害はご存知でしょうか？簡単に言えば、健康食を過剰に意識し限られたものしか口にできない摂食障害です。確かに体に悪い食品添加物など摂り過ぎはNGで…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-06-08 06:54:02.0

投稿者：

小林恭之

インスタもやってますよ！

ホットペッパーのブログは動画載せれないという事で、トレーニングや動画で共有できる豆知識はインスタグラムに投稿してます。たまに専門用語使ってますが初心者の方でも分かりやすい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-06-06 08:25:39.0

投稿者：

小林恭之

ダイエット、美容にはウーロン茶

緑茶、紅茶と同じ茶葉である『ウーロン茶』ウーロン茶は健康面にメリットが多く毎日飲んでほしいです。水分補給としても最適！1日１リットルを目指してほしいです♪ウーロン茶のメリ…続きを見る