TOPSTYLE PERSONAL GYM【トップスタイル パーソナルジム】
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トップスタイル パーソナルジム(TOPSTYLE PERSONAL GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 14:27:28.0
- 脚を鍛える男性は○○です
- 筋トレ＝胸や腕を鍛える事と思っていませんか？
実は、脚を鍛えない男性は大きな損をしています
今回は男性が脚を鍛えるメリット3つを科学的に紹介します
1、テストステロンが高まる
スクワットやデッドリフトのように
大筋群を使う運動は
男性ホルモン「テストステロン」の分泌を促します
テストステロンは筋肉や骨の強化だけでなく
性欲や自信にも直結
研究では、脚のトレーニングを行ったグループは
上半身のグループより
テストステロンが有意義に上昇しました
2、基礎代謝が上がり痩せやすくなる
太ももやお尻の筋肉は全身の60％を占めます
ここを鍛える事で筋肉量が増え
基礎代謝が底上げされます
実際に、下半身の筋力が高い人ほど
肥満や生活習慣病のリスクが低いことが
報告されています
3、健康寿命が延びる
下半身の筋肉は「第二の心臓」とも呼ばれ
血液を心臓に押し戻すポンプの役割を果たします
これが弱ると動脈硬化や
心不全のリスクが高まるため
下半身の筋力維持は命に直結します
高齢者を対象とした研究でも
スクワット習慣がある人は
脂肪率が有意に低いとされています
つまり、脚を鍛える事は
見た目、代謝、寿命
全てにプラス
あなたは普段脚を鍛えていますか？
皆様のQOL向上のお役に立てれば幸いです
以上。
次回のブログもお楽しみに～♪
■店舗情報■
TOPSTYLE PERSONAL GYM【トップスタイル パーソナルジム】
〒６７０－０８３４
姫路市神和町９－１コジマビル１０１
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