TOPSTYLE PERSONAL GYM【トップスタイル パーソナルジム】
トップスタイルパーソナルジム
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- 兵庫県姫路市神和町９－１ コジマビル１０１
- 駐車場完備のパーソナルジム◎JR播但線京口駅より徒歩8分。JR東姫路駅より徒歩8分。
トップスタイル パーソナルジム(TOPSTYLE PERSONAL GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 22:58:13.0
- ごはん120ｇ×3回で太る人は
- 「朝昼晩にごはん120gずつ食べてるだけなのに太る…」
そんな悩み、実は食べすぎではなく筋肉が少なすぎるか、
運動不足すぎることが原因です。
白ごはん120gは糖質約45g。
1日3回食べても135g前後。
体を動かすエネルギーとしては
標準的な量で決して多くありません。
太るのは、ごはんが悪いのではなく、
「燃やす筋肉」と「日常の活動量」が足りていないから。
筋肉は糖をエネルギーに変える働きをするため、
少ないと消費しきれず脂肪として蓄積されてしまいます。
さらに、デスクワーク中心や車移動ばかりなど、
運動不足な生活も太りやすさの原因。
1日の歩数が3000歩以下では、
糖をうまく使えない体になってしまいます。
ごはんを減らすよりも、
まずは動く・鍛える・代謝を上げるが大切。
特に下半身（太もも・お尻）を鍛えることで
全身の代謝が上がり、「食べても太らない体」へ変わります。
トップスタイルパーソナルジムでは、
ごはんを我慢しない「燃やせる体づくり」をサポート。
運動初心者でも無理なく続けられる
ボディメイクプログラムを提供しています。
ごはんで太るのではなく、
筋肉と活動量が足りていないだけ。
今日から少しずつ動いて、
「食べても太らない自分」をつくりましょう。
皆様のQOL向上のお役に立てれば幸いです
以上。
次回のブログもお楽しみに～♪
■店舗情報■
TOPSTYLE PERSONAL GYM【トップスタイル パーソナルジム】
〒６７０－０８３４
姫路市神和町９－１コジマビル１０１
ボディメイク・ダイエット特化型パーソナルジム
ダイエット/美容/ボディメイク/痩身/小顔/美脚/美尻/くびれ/ヒップアップ/ブライダル/パーソナル/マンツーマン/都度払い/メンズ/レディース/デトックス/リンパ/ジム/エイジングケア/肩こり/パーソナルジム/おすすめ/ヒップアップ/バストアップ/姫路/加古川/トレーニング/加圧/エステ/二の腕/骨盤矯正/反り腰改善/巻き肩改善/猫背改善/腰痛予防
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