ブログ｜エクシムプラス東札幌店(EXIM＋)｜ホットペッパービューティー

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エクシムプラス東札幌店(EXIM＋)のブログ

最新ブログ一覧

209件のブログがあります

1/21ページ次へ

ビューティー

投稿日：

2024-05-14 15:12:24.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

運動は毎日してもいい？？？ UP

こんにちは！EXIM+の中山です。本日は運動は毎日してもいいの？ということについて触れていきます。☆週1回でも効果ありまず、毎日運動できない方達に朗報です。週に60分の運動でも、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-12 13:40:08.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

朝のお目覚めストレッチ！ UP

こんにちは！EXIM+の渡会です！皆さんは朝起きた時にぱっ！と身体を起き上がらせることは出来ますか？お布団の中が気持ち良くて、中々抜け出せなかったり、起き上がってもなんか身体…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-11 10:08:52.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

食品選択を意識しよう！その２ UP

こんにちは！EXIM+の中山です。前回に引き続き、今回は食品選択についてです。今回、ご紹介するカテゴリーは摂取を控えてほしい分類ですので、どれが摂り過ぎかな～とご自身で思い浮…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-10 15:45:25.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

食品選択を意識しよう！ UP

こんにちは！EXIM+の中山です！身体作りはいくら運動だけを頑張っても、リカバリーがないといけません。リカバリーのメインは栄養と睡眠がありますが、今回は食品選択について触れて…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-09 21:29:26.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

眠れないとき、どうする？！ UP

こんにちは！EXIM+の江谷です。睡眠は、環境などの外的な要因や、ストレスや不安などの内的な要因によって簡単に乱れてしまうほど、非常に崩れやすいものです。できるだけ睡眠のため…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-07 12:02:45.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

筋肉痛から復活する方法

こんにちは！EXIM+の渡会です！みなさんは花粉の影響は受けていませんか?わたしは喉の痛みから鼻水・くしゃみに続き、鼻が詰まって苦しいところにきています!さて、トレーニングを始…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-05 16:44:57.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

迷走神経をしっかり働かせよう！

こんにちは！EXIM+の中山です。本日は迷走神経に刺激を与えて、心身ともに良い状態にしよう！という内容です。・そもそも迷走神経とは？リラックスするための副交感神経の大半を占め…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-03 13:02:12.0

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EXIM+ トレーナー

カフェインを上手に利用しよう

こんにちは！EXIM+の中山です。本日は、カフェインを上手に利用してトレーニング効率を上げよう！というお話です。僕もコーヒーが大好きで、日常でカフェインを摂ることが多いです。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-02 15:22:20.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

みんな大好きスクワット！

こんにちは！EXIM+の中山です。今日はみんな大好きスクワットについてです。様々なポジションで行い、バリエーションも多く、沢山の筋肉を動員するため、非常に効率良く鍛えることが…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-28 18:49:36.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

運動後の回復は4つのRを意識しよう！

こんにちは！EXIM+中山です。本日は実践しやすい運動後回復のための4Rをご紹介します！1.Rehydration(水分補給)まずは、不足している水分と電解質を補給することです。失われる水分と…続きを見る