2024年3月のブログ｜タイジュ(Taiju)｜ホットペッパービューティー

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タイジュ(Taiju)のブログ

2024年3月のブログ一覧

9件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-03-22 16:17:34.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

年重ねると、筋肉が分解されてしまう！？

タイトルの【年重ねると、筋肉が分解されてしまう】現象をサルコペニアといいます！サルコペニアとは、加齢や運動不足などによって筋肉量や筋力が低下した状態を指します。筋肉量は40…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-21 12:11:31.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

食物繊維を摂取するメリット

こんにちは！パーソナルジムTAIJU です！今回、食物繊維についてお話していきます！みなさん、お野菜ちゃんと食べていますか？排便はスムーズですか？食物繊維は、便秘の予防をはじめ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-17 12:08:47.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

女性がお尻を鍛えることで得られるメリット

女性がお尻を鍛えることで、得られる美容面と健康面の両面で多くのメリットを得ることができます。【美容面】１，ヒップアップ: お尻の筋肉を鍛えることで、たるんだお尻が引き締まり…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2024-03-15 11:00:50.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

万年ダイエッター必見！？ダイエットを楽しむコツ！！

ダイエットって、しんどい、辛い、めんどくさいですよね。そんなダイエットを成功させるコツをまとめましたので、ご参考くだいさ！●無理な食事制限をしない。ダイエットは、我慢する…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-14 12:01:36.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

睡眠とトレーニングは表裏一体！？

睡眠とトレーニングは、どちらも健康に欠かせないものです。睡眠とトレーニングを組み合わせることで、トレーニングの効果が高まり、筋肉の損傷の修復や、疲労回復などを促してくれま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-11 14:23:13.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

規則的な生活を送るメリットとは？

規則正しく食事をすることは、健康的な生活を送るためにとても大切です。毎日、朝食・昼食・夕食の3食を欠かさず、決まった時間に食べるようにしましょう。規則正しく食事をすること…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-07 11:23:25.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

撮影風景

こんにちは！今回、新たな宣伝写真の撮影をして頂きました！やはり、プロのカメラマンの方はすごいですね、、感動しました。自分たちもプロのトレーナーとして頑張らねば！と身が引き…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-04 16:37:20.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

ダイエット中の食事のバランスはどうすればいいの？

ダイエット中のPFCバランスは以下のように意識してみる事をオススメします！【ダイエット中：タンパク質：脂質：炭水化物 = 4：2：4】1g9キロカロリーある脂質を抑えることで、全体の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-03 14:10:44.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

今更聞けない？！有酸素運動とは？

こんにちは。パーソナルジムTAIJUです！皆さん、有酸素運動と無酸素運動どちらがダイエットに効果的だと思いますか？現役トレーナーが分かりやすく解説していきます！そもそも2つの違…続きを見る