パーソナルストレッチサロン アカツカテン
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パーソナルストレッチサロン 赤塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-04 15:34:30.0
- 足がむくむ原因
皆様は足がむくむ原因はご存知でしょうか？
足がむくむ原因は日頃の様々な生活習慣が原因です。
【ヒール、パンプスを履く生活】
ヒールのある靴やパンプスをよく履いていてしまうと足の指が使えず偏平足となり、水分を体の上のほうへ移動させるポンプ機能がうまく作用せず、足のむくみに繋がります。
【水分をとらない】
水は、基礎代謝に大きく関わっています。夏に比べて冬は水分補給をおろそかにしがちですが、季節を問わず、こまめな水分補給で血液の循環を良くしていきましょう。
【運動をしない】
日々適度に体を動かしていないと、筋力が低下して血の巡りも悪くなり、冷え症やむくみを引き起こしやすくなります。いきなりハードな運動をする必要はありませんが、なるべく階段を使う、など積極的に体を動かす習慣を付けましょう。
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